電腦狂 Lag？CPU、RAM、硬碟邊個先係真兇手？教你 5 步找出效能瓶頸｜影龍電腦
- FatFat 肥肥
- 11月19日
- 讀畢需時 3 分鐘
電腦狂 Lag、轉視窗卡住、開遊戲好慢？其實問題未必係電腦壞，而係某個硬件出現瓶頸。影龍電腦教你用 Windows 10/11 的 Task Manager、硬碟檢測工具、溫度監控，5 步精準找出問題來自 CPU、RAM、SSD/HDD，快速解決效能下降。
💬 前言
你有冇試過電腦玩遊戲會窒、開程式要等、甚至連轉視窗都卡住？好多用家以為係電腦老化、系統壞咗，甚至諗住換新機。但其實——絕大部分情況係「某一個硬件」先拖慢你部電腦，而唔係全部都壞。
只要找出是哪一個瓶頸，就可以快速改善效能。今篇文章教你 5 個實用方法，用 Windows 內建工具＋免費軟件，找出真兇係 CPU、RAM 定係硬碟（SSD/HDD）。
① 使用 Task Manager 審視 CPU 使用率
Task Manager 係最直接判斷 CPU 是否成為瓶頸的方法。
⭐ 進入方法：
Ctrl + Shift + Esc →「效能」「程序」
⭐ 如果 CPU 係兇手，會見到：
CPU 使用率長期 90%–100%
程式切換會 Delay
打遊戲 FPS 明顯下降
開 Chrome 容易窒
⭐ 常見原因：
CPU 太舊（如 4 代 i5）
同時開太多重負載程式
流氓背景程式佔滿 CPU
散熱差導致 CPU 降頻（這個更常見！）
⭐ 解決方式：
關閉不必要背景程式
清理散熱系統
更換散熱膏
升級 CPU（或直接轉新平台）
② 查看 RAM 是否爆滿
RAM 爆滿係最多人忽略的效能問題。
⭐ RAM 不足會出現：
電腦「唔慢，但好窒」
轉視窗卡住
Chrome Tab 一開就爆
Task Manager 顯示 RAM 85% 以上
⭐ 原因包括：
RAM 太少（8GB 已不夠）
開太多 Chrome 分頁
同時開遊戲＋Discord＋串流軟件
程式記憶體泄漏
⭐ 解決方式：
升級至 16GB（文書）
16GB–32GB（打機、剪片、直播）
關閉不必要程序
重開 Chrome 清緩存
③ 檢查硬碟：HDD 老化是 Lag 的頭號兇手
如果你仲用 HDD，咁你電腦狂 Lag 基本上係必然。
⭐ 症狀包括：
開機 1–3 分鐘
程式讀取超慢
Chrome 打字延遲
磁碟使用率 100%（Task Manager）
⭐ HDD 老化的工具檢查：
使用 CrystalDiskInfo：
介面顯示「注意」、「不良」就非常嚴重
讀寫速度會下降到只有 20–40MB/s
⭐ 解決方式：
升級 SSD（絕對最有效！）
將 HDD 改做儲存用途
用 CrystalDiskMark 測試速度
升級 SSD 會令你部電腦瞬間年輕 5 年。
④ 使用溫度監控工具檢查 CPU / GPU 降頻
太熱 → CPU 自動降速 → 電腦變慢
⭐ 檢查方式：
下載 HWiNFO / MSI Afterburner查看：
CPU 是否超過 85–95°C
GPU 是否超過 80–90°C
⭐ 一旦過熱會出現：
遊戲 FPS 直線下跌
電腦突然窒一秒
Task Manager CPU 使用率低但電腦好慢
⭐ 解決方法：
清灰
更換散熱膏
增加機箱風扇
Notebook 加散熱座
影龍電腦遇過好多「清完灰之後機即返生」的案例。
⑤ 排除背景病毒、啟動項目過多、系統錯亂
如果硬件正常，剩低嘅可能性就係：
Windows 有垃圾程式
開機自動啟動太多軟件
系統檔案損壞
流氓程式食 CPU
⭐ 解決方式：
Task Manager → Startup 關閉不必要項目
sfc /scannow 修復系統
使用 Malwarebytes 掃描
重安 Windows（保留個人檔案）
💡 總結
電腦狂 Lag 未必係電腦壞，大多數係 某一個硬件變慢 或 系統負載過高。
最常見的瓶頸為：
HDD 老化
RAM 爆滿
CPU 過熱降頻
背景程式不斷佔用資源
只要按以上 5 步逐一排查，你就可以準確找出 Lag 的真正原因。唔洗亂換機，唔洗亂升級，針對性處理先係最抵、最快的方法。
❓ FAQ
Q1：點樣先算「電腦 Lag」？
當你按任何操作（滑鼠、開程式、打字）會有明顯延遲，即屬 Lag。
Q2：Task Manager 磁碟 100% 一定係 HDD 壞？
唔一定，但大多數係 HDD 老化或 Windows 更新卡住。
Q3：電腦過熱會唔會搞到好窒？
會，CPU 一降頻，速度會跌 30–60%。
Q4：換 SSD 真係咁有用？
係。任何舊機換 SSD 都會起死回生。
Q5：點知係 CPU 定係 RAM 出問題？
Task Manager 係最好判斷：
CPU 90%以上 → CPU 瓶頸
RAM 85%以上 → RAM 不足
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